棉花糖小说

腹横肌训练（第1页）

2022426???????腹横肌训练

????刚看了抖音，很多女生肚子大并不是因为脂肪堆积，而是腹横肌无力，腹横肌无力会导致腰痛，便秘，体态不好……

腹横肌是腹部的深层肌肉，平时很难锻炼到，锻炼呼吸可以做到，鼻吸3秒口呼5秒闭气4秒，我试了试，我目前还达不到，只能用鼻子吸1秒用嘴呼4闭4，

我感觉肚子小了，马上去量了一下腰围还是76，我是天生的h腰，这和我平时的呼吸有很大的关系，想改善h腰，要找到根源，还要付出比别人多的努力，急不来，

???健身不一定要非要练成怎样，而是我们需要战胜惰落焦躁，负能量和疾病，变得自律变得平和，远离不良习惯，找到属于自己岁月的状态和对生活的热情

看小说，630book

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:幽玄轮回劫  大炎朝太子王安  重生大秦帝国之二世皇帝  逢欢  千古圣君秦二世  大炎朝皇帝的第十子  全能夫人被宠成了小娇娇  和冤种继弟上综艺后  在逃生游戏里当笨蛋美人[无限]  胡亥蒙蕙  最强太子爷  全球反击  我与白血病校草骨髓匹配  回到过去当医仙  第一太子爷  独一无二的太子爷  长生冢  从他掌心出逃  极品太子爷  王安彩月